EJERCICIOS AERÓBICOS

http://www.todonatacion.com/deporte/ejercicios_aerobicos/  me gusta esta página ya que me gusta saber cual es el mejor ejercicio para bajar peso y todo lo que conlleve.

Deportes o ejercicios aerobicos aconsejados
La natacion: Siendo este portal principalmente dedicado a la natacion, no podíamos obviar que la natacion es un deporte aerobico recomendado para prácticamente todas las personas y de todas las edades. En especial para personas que necesitan realizar ejercicio y por motivos tales como, sobrepeso, obesidad, embarazo, lesiones de columna, edad avanzada o osteoporosis no pueden practicar otros.

El spinning: ya sea en bicicletas de spinning o en bicicletas elípticas es un ejercicio aerobico de gran calado. Pero su enfoque en el tren inferior (piernas) hace que no lo recomendemos como única actividad. Es una actividad muy eficiente para mejorar el sistema cardiovascular, perder peso y mejorar las cualidades físicas; pero no trabaja zonas tan importantes como la musculatura de la espalda y de los brazos.

aerobic El aerobic o cualquier gimnasia de carácter aeróbico son las que recomendamos si no se puede practicar la natacion.

Andar o caminar Es el ejercicio aerobico ideal para personas mayores o mujeres embarazadas. Es de un aerobico muy ligero que además tiene grandes beneficios pisicologicos.

Primer dia

Bienvenidos a mi blog espero que os guste y nos aburrais mucho porque para mi sera un poco coñazo.